治療院を開設して私が常に思っているのが
「健康寿命の延伸」です。
健康寿命とは
「心身ともに自立し、健康的に生活できる期間」
平均寿命とは
「0歳の時に何歳まで生きられるかを統計的に予想したもの」
※健康でない期間も含まれます。
平均寿命 健康寿命 差（厚生労働省2018年）
男性 80.21歳 71.19歳 （9年）
女性 86.61歳 74.21歳 （12年）
何かしら制限がされた生活が「約10年」
ちょっと長いですよね。
でも、その期間に入らないと実感がわかないのが現状です。
仕事や子育てをしている時は
まだ元気でいることが多いですよね。
しかし、定年後やいよいよ第２の生活みたいな年代になると
活動量の低下や規則正しい生活を続けることが難しくなり
いつの間にか体が元気をなくしてしまうかもしれません。
健康寿命を延伸させるため大事な方法の1つとして
「無理のない程度の運動や体操を毎日続ける」ことをおすすめします。
私は、毎朝の散歩とストレッチを続けています。
現在継続できているのも「無理のない程度」で
頑張りすぎないようにしているからだと思います。
