仕事や家で過ごしているときに、長く座っていることはないですか？
長く座っていると「腰が痛い」
座っている状態から立ち上がる際に「腰がイタイ」
上体を伸ばす際に「腰が伸ばしにくい」
など、腰に痛みや伸ばしにくさがある場合
もしかしたら「ハムストリングス」が原因かもしれません
痛みの原因は個人により異なりますが原因の1つと言えるのが
「ハムストリングス」です
座っていると「ハムストリングス」が座骨を引っ張ってしまい骨盤が後傾していきます
そのため背中が丸まり腰や背中の筋肉が硬くなり、長く座っているときや、腰を伸ばす際に痛みや腰が伸ばしにくいなどの症状が出てしまいます
そんな時の対処方法は
1. ハムストリングスのストレッチ
2. 正しい座り方
もし、思い当たることがある場合はお試しください
